Yoga, beden ve zihin dengesini sağlamaya yönelik bir uygulamadır. Asanalar kasları güçlendirir, esnekliği artırır, postürü iyileştirir ve stresi azaltır. Nefes teknikleri, sakinlik sağlar ve stres hormonlarını düşürür. Yoga, özellikle masa başı çalışanlar için sırt, boyun ve bel ağrılarını hafifletir, esnekliği artırır, dengeyi geliştirir ve yaralanma riskini azaltır.
Yoga seanslarımız 45-60 dakika sürer; ısınma, nefes odaklı fiziksel aktiviteler ve meditasyonla tamamlanır. Amacımız, bireylerin düzenli katılım ile fiziksel ve zihinsel değişimlerini hissetmelerini sağlamaktır.